在職場、情場都失意的俊浩，因受到女友的刺激，下定決心去運動藉此改變自己無聊的人生。卻在誤打誤撞下，加入了鄰居-庭妮工作的道館學習巴西柔術，但沒想到上課第一天，就踏進了喘氣連連的女性專班…

• 第1話-與女友共度火熱之夜
• 第2話-清純女教練的強烈要求
• 第3話-香汗淋漓的道館
• 第4話-我們終於可以獨處了
• 第5話-維玲的熱情歡迎
• 第6話-令人起疑的密會
• 第7話-廁所密會的真相
• 第8話-令人心癢癢的挑逗
• 第9話-我們來做另一種運動吧
• 第10話-在洗漱室提供色情服務
• 第11話-你想對我做什麼就做吧
• 第12話-維鈴不滿大爆發
• 第13話-交纏的身體與相背的心
• 第14話-打給予希的陌生男子
• 第15話-跟我一起居家辦公吧
• 第16話-伸展時柔軟貼上的觸感
• 第17話-對俊浩臉紅心跳的庭妮
• 第18話-闖入更衣室的她
• 第19話-俊浩你忍得住嗎
• 第20話-今晚留在我身邊
• 第21話-火熱交纏的身心
• 第22話-今晚不會放過你
• 第23話 最終話-是你改變了我的人生